Breathlates
✨ Was ist Breathlates®?
Breathlates® ist eine ganzheitliche, hocheffektive Trainingsmethode, die gezielte Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung mit bewusstem Atemtraining verbindet.
Das Training formt den Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur und fördert gleichzeitig die Atemmuskulatur und Lungenfunktion – für mehr Energie, eine bessere Haltung und mentale Klarheit.
Im Mittelpunkt steht der Atem:
Durch bewusst geführte Atemmuster während der Übungen wird die körperliche Leistung unterstützt, der Geist beruhigt und die Verbindung zum eigenen Körper spürbar vertieft.
Atemtraining als natürlicher Gesundheitsbooster
Jede Kurseinheit beinhaltet zwei aufeinander abgestimmte Atem-Sessions, die:
das Training intensivieren
die Wirkung nachhaltig vertiefen
innere Balance und Fokus fördern
👉 Das Ergebnis: Spürbare Veränderungen für Körper und Geist – oft bereits ab der ersten Einheit.
🧘♀️ Kursdetails
📍 Online via Zoom
🕢 Mittwochs um 19:30 Uhr
Das brauchst du für den Kurs:
eine Matte
ein dickes Kissen oder einen weichen Ball
Wasser zum Trinken
zwei 0,5-Liter-Wasserflaschen oder 0,5-kg-Hanteln
Breathlates® ist ein intensives, aber zugleich sanftes Krafttraining, das den gesamten Körper aktiviert – mit besonderem Fokus auf die Körpermitte, den sogenannten „Drachen“.
💪 Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte:
✅ Stärkung der Tiefenmuskulatur
– Bauch, Beckenboden und unterer Rücken werden gezielt trainiert und stabilisiert.
✅ Bessere Haltung & Balance
– Die starke Mitte verbessert die Körperhaltung und wirkt positiv auf Rücken, Gelenke und Beweglichkeit.
✅ Ganzkörperansatz
– Auch Arme, Beine und Rücken werden durch fließende Übungen mittrainiert – ergänzt durch Elemente aus Rehasport, Rückenfitness und funktionellem Training.
✅ Individuell anpassbar
– Drei Trainingsstufen pro Übung ermöglichen ein sicheres und effektives Training – für jedes Alter und jedes Level.
Die Vorteile von Atemtraining – kurz erklärt:
Atemtraining stärkt Körper und Geist – hier die wichtigsten Effekte auf einen Blick:
✅ Mehr Energie & Sauerstoff
– Optimiert die Zellversorgung, steigert Ausdauer und stärkt das Zwerchfell.
✅ Bessere Haltung & Atmung
– Aktiviert tiefe Bauch- und Rückenmuskeln, verbessert Lungenfunktion.
✅ Stressabbau & mentale Klarheit
– Reguliert das Nervensystem, fördert Fokus, Schlaf und emotionale Stabilität.
✅ Höhere Leistungsfähigkeit
– Unterstützt Sportler durch effizientere Atmung und schnellere Regeneration.
✅ Ganzheitliches Wohlbefinden
– Fördert Entspannung, stärkt das Immunsystem und wirkt ausgleichend.