Breathlates
✨ Was ist Breathlates®?
Breathlates® ist eine ganzheitliche und hocheffektive Trainingsmethode, die gezielte Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung mit bewusstem Atemtraining kombiniert.
Sie formt nicht nur den Körper, sondern schenkt zugleich ein intensives Atemerlebnis – für innere Balance, mentale Klarheit und neue Energie.
Breathlates® verbindet effektives Ganzkörpertraining mit bewusstem Atemtraining.
Breathlates® stärkt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern auch die Atemmuskulatur und die Lungenfunktion. – für spürbare Energie, bessere Haltung und mentale Klarheit.
Atemtraining ist ein natürlicher Gesundheitsbooster – wirkungsvoll, tiefgreifend.
Im Mittelpunkt steht das Atemtraining, auch während der Übungen, das über bewusst geführte Atemmuster die körperliche Leistung steigert, den Geist beruhigt und die Verbindung zum eigenen Körper herstellt und stärkt.
Jede Kurseinheit beinhaltet zwei abgestimmte Atem-Sessions, siehe dir die Vorteile unten an, die das Training intensivieren und den nachhaltigen Effekt verstärken.
Das Ergebnis: Spürbare Veränderungen für Körper und Geist – bereits ab der ersten Einheit.
Mittwochs um 19:30 Uhr per Zoom.
Für unseren Kurs benötigst du:
eine Matte, ein dickes Kissen oder einen weichen Ball, Wasser zum Trinken und zwei 0,5l Flaschen Wasser, die wir als Hanteln nutzen, oder 0,5Kg Hanteln.
Breathlates® ist ein intensives, aber zugleich sanftes Krafttraining, das den gesamten Körper aktiviert – mit besonderem Fokus auf die Körpermitte, den sogenannten „Drachen“.
💪 Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte:
✅ Stärkung der Tiefenmuskulatur
– Bauch, Beckenboden und unterer Rücken werden gezielt trainiert und stabilisiert.
✅ Bessere Haltung & Balance
– Die starke Mitte verbessert die Körperhaltung und wirkt positiv auf Rücken, Gelenke und Beweglichkeit.
✅ Ganzkörperansatz
– Auch Arme, Beine und Rücken werden durch fließende Übungen mittrainiert – ergänzt durch Elemente aus Rehasport, Rückenfitness und funktionellem Training.
✅ Individuell anpassbar
– Drei Trainingsstufen pro Übung ermöglichen ein sicheres und effektives Training – für jedes Alter und jedes Level.
Die Vorteile von Atemtraining – kurz erklärt:
Atemtraining stärkt Körper und Geist – hier die wichtigsten Effekte auf einen Blick:
✅ Mehr Energie & Sauerstoff
– Optimiert die Zellversorgung, steigert Ausdauer und stärkt das Zwerchfell.
✅ Bessere Haltung & Atmung
– Aktiviert tiefe Bauch- und Rückenmuskeln, verbessert Lungenfunktion.
✅ Stressabbau & mentale Klarheit
– Reguliert das Nervensystem, fördert Fokus, Schlaf und emotionale Stabilität.
✅ Höhere Leistungsfähigkeit
– Unterstützt Sportler durch effizientere Atmung und schnellere Regeneration.
✅ Ganzheitliches Wohlbefinden
– Fördert Entspannung, stärkt das Immunsystem und wirkt ausgleichend.